 |
| Gambar istimewa dari Instagram dinkespacitan |
LENSANASIONAL.COM | Pacitan - Puasa Ramadhan tahun ini sejak ditetapkan oleh Pemerintah melalui Kementerian Agama. 1 Maret 2025 hingga kini sudah memasuki hari ke 11, tentunya dari berbagai kalangan yang menjalankan ibadah puasa ada berbagai kondisi yang dialami. Termasuk kondisi kesehatan tubuh yang harus tetap dijaga dengan baik.
Dinkes Pacitan mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kesehatan selama menjalani ibadah puasa 1446 H. Menjaga pola makan dan hidup sehat sangat penting agar tubuh tetap bugar dan ibadah semakin lancar.
"Ikuti tips dari Dinas Kesehatan Pacitan agar puasamu tetap sehat dan penuh energi," ucap kepala Dinkes Pacitan dr. Daru Mustikoaji di akun Instagram dinkespacitan.
Tips sehat saat Puasa ala Dinkes Pacitan
Cukup Minum Air Putih Usahakan minum 8 gelas sehari, dua gelas pada waktu berbuka, 2 gelas setelah sholat tarawih, 2 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Makan Makanan Berserat Konsumsi makanan berserat dan protein tinggi, dapat membantu mengurangi rasa lapar serta mengimbangi beberapa efek puasa seperti pusing dan lainnya.
Hindari Makan Berlebih
Saat berbuka hindari makan berlebih, usahakan konsumsi yang ringan-ringan terlebih dahulu seperti air putih, kurma dan makanan kecil lainnya
Olahraga
Lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, atau bersepeda santai. Olahraga sebaiknya dilakukan saat menjelang puasa agar badan tidak lelah.
Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen seperti multivitamin dapat menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita terhindar dari penyakit selama puasa.
Demikian tips dari Dinkes kabupaten Pacitan yang mengajak masyarakat untuk tetap lancar menjalankan ibadah puasa Ramadhan tahun ini, semoga dapat bermanfaat dan menjaga tubuh tetap bugar. Dapat beraktivitas dengan baik. (Ans)
0 Komentar